武汉青少年社交恐惧心理咨询

孩子到了青春期，反而不如幼儿时期活泼，不主动交朋友，家里来了客人也躲在屋里不出来。不要急，这是一部分孩子成长中都会遇到的问题，也称之为青少年社交恐惧症。随着孩子的认知和成长，这种现象有可能会消除，而持续存在的，家长就要及时进行有效干预。武汉伟凡心理咨询有限公司是一家多年从事心理咨询的机构，请把您的困惑交给我们。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。这是一种在任何的社交或者公开的场合会感到恐惧，焦虑的精神疾病。就是害怕公开的场合由于自己的行为表现引来人们的羞辱。

如何消除社交恐惧呢，伟凡心理咨询人为，通过如下方法可以有效减轻社交恐惧　　

1、消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会盯住我。　　

2、改善自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。　　

3、转移刺激。即暂时转移引起人际交往恐惧的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。　　

4、满灌法。即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。　　

5、掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

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